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一日30品目食べよう!でなく14品目でOK

今朝の朝礼で、聞いた話。

青学の箱根駅伝3年連続の縁の下の力持ち。
フィジカルトレーナーの
中野ジェームス修一さんが14品目でいいとおっしゃっているらしい。
14品目は、
穀物類、豆・豆製品、魚介類、肉類、牛乳・乳製品、卵、果物、海草類、
キノコ類、イモ類、緑黄色野菜、淡色野菜、油脂、嗜好品(酒、茶、コーヒーなど)のトータル14品目
それなら出来そう!

今朝は、大根、ごはん、鶏肉、牛乳、
昼は、お弁当、。
カブ、キュウリ、わかめ、ちくわ、
玉ねぎ、卵、おから、こんにゃく、シイタケ、
ネギ、お揚げ、かにかま、、、

おおっ、もうクリアしている。

基本的に、厳しすぎない栄養学で、
カロリーの過剰摂取は3日以内で調整するとか、
炭水化物、糖質、脂質の制限もなく、
ひとつ言えば、
ごはんとうどん、餃子とごはん、
パンにパスタのような、
炭水化物と炭水化物はNGくらいのもの。

気持ちよく、楽に続けられそうなので、
心がけて、今年の目標
若返り作戦を成功させてみせます!!!

今年の抱負

  • Post on 2017.01.06 12:39
  • Categry : 暮らし
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ずいぶんブログをさぼってましたが、、、
今年からはせめて週に1度は書きます。

今年の抱負も仕事においては、
学ぶ、伝える。

個人では、
若返る。

シンプルに行きました。

そろそろ年齢的にも中堅になってきてて、
私あまりわかってないんですみたいなことは
通用しないかと、、、ハイ。

なので、自信を持って言い切れるようにするためには、
日々、知識を身に着けて、それをアウトプットすること。

そしてそれが私の営業としての特長でもあるので、
それを伸ばしていけるように精進したいとの思いを込めて
そうしました。

なので、これまでのブログと少し変えて、
言い切れる、いい意味での強さを持てるようにしていきます。


若返る。
については、ぼちぼちいろんなところにガタが来ております。

これをマイナスへ考えるのではなく、
積極的に、改善したいと。

特に自社製品の楽トレをメインに、
その他トレーニング、食事(特に呑みすぎ食べ過ぎ)に
気を配ろうという取組です。

そんな意気込みでの2017年です。

どうぞよろしくお願いいたします。

水戸の有名猫 ハチ

  • Post on 2016.09.09 17:45
  • Categry : 
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仕事で水戸へ。

駅前のタバコやさんに、
有名猫のハチが居るので、帰りに寄った。

ハチは、眉毛がが 八 で、
ハチのお陰で宝くじが当たったとか、
そんな感じに有名猫。

ドキュメント72時間にも出ていた。

そのお店で、宝くじを買わずに、
猫ブロマイドを購入。



そして、それを友達へ報告したら、、、

「なんで猫ブロマイドを買って、
宝くじを買わへんの?」
と突っ込まれて、
そう言えば、なんでかなぁ?
と改めて考察。

すると自分の買い物のこだわりが、
見えてきた。


そもそも私は宝くじは、
当たりにくいものと、思っている。

だから、
そんな有名猫ちゃんがいても、
当たるはずがないと言う考えの
現実主義者。

なのに、
ファンタジーと言うか、
遊び心と言うか、
人から無価値に思えるものでも、
自分には価値があり、
自分の幸せや満足度を
満たすものや事には、
平気でお金を使うちょっと変わり者。

自分で言うのもなんだが、
現実的なのか、阿呆なのか、
この揺らぐ、相反するところが
私らしくて良いのかも?なーんて思う。


さらにもう1つのこだわりポイント。

これは「魂の退社」に書かれていたことなんだけど、

お買い物は、あなたの社会への一票です

確かこんな内容。

キャベツを買う時に、
私たちは大手スーパーでも、
個人商店でも買える。

どちらを選んで購入するかの行為が、
そのお店を応援することに繋がる。

なので、私は宝くじを買わないのに、
猫ブロマイドを買うのだ。

なーんて考察もさせてくれる
猫ブロマイドは、100円でございます(^^)

お値打ちですね!

キッチャン 百万遍店 [食べログ]

  • Post on 2016.08.12 22:50
  • Categry : 
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キッチャン 百万遍店
075-722-3390
京都府京都市左京区田中門前町103
http://tabelog.com/kyoto/A2601/A260302/26001057/

パンタロン

ファッションは、流行、トレンドがある。

ポロシャツのエリを立てるとか、
シャツをインにするとか、、、
その時代にはトレンドでも、
今の時代NGみたいなこともしばしば。。。


私は、おしゃれは小学校の高学年から目覚め、
今40才を過ぎても大好き。

けれど、そろそろ時代やトレンドに流されず、
自分スタイルを持ちたいと思っていたら、
先日、そうほめてくれる嬉しい出会いがあった。

ベネトンショップで、
クリス松村さんのような店員さんに、
いきなり、「パンツ素敵!」

私の履いていたパンツが、
ブーツカットで、その上スリットが入っていて、
いわゆる今のトレンドではないことがイイと、
いきなりほめてくれたのだ。

あなたのその違和感がいいとも。

女は違和感と○○(もう一つは忘れた)


そして、色々語ってくださったのだが、
その方によるとファッションは東京は保守的。
西の方がまだ先進的。

日本のエリアで言えば、名古屋よりも東からが保守的。
西が先進的。

今の全体的なトレンドは、世界的にも
細身のパンツだけども、
例えばベネトンでもブーツカットのスタイルも
現行デザインでもあるが、、、
日本では売れないので仕入れていないとのこと。


なんにも買わなかったんだけども、
とても感じ入って、海外で働かれていたことや、
以前はポロラルフローレンのスタッフもしていた等々、、、
熱く、楽しく語ってもらいました。

少しずつ、自分スタイルが身についていければなぁと
思います(#^.^#)

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