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股関節ダイエット

  • Post on 2013.02.22 10:08
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図書館で昨夜借りてきて早速実践。



ドラマを観ながら1時間ほど。。。

股関節だけでなく足首もすっきり!

中で紹介されている究極のほぐしポーズが特に良かった。


大体こんな感じ。

足を肩幅に開いて立ちかがむ。

かがんだときに踵はあげる。

そして片足を横へ伸ばし、伸ばした親指側の面を床につける。

手を広げ手のひらを上向にして10秒。

反対も同様に。


股関節と足首がじわーっと伸びます。
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